Mer muskler og styrke - uten fett Kjøp oppskriften her
Skal du bygge muskler må du spise riktig! God mat er en god start, men gode resultater kommer lettere med godt kosttilskudd.
Kroppsbygging handler om riktig trening og å velge et fornuftig kosthold. Dette nettstedet kan hjelpe deg å oppnå nøyaktig det resultatet eller utseende du er ute etter å bygge. Les mer om kroppsbygging, kosttilskudd, trening, fitness og om å bygge muskler uten doping på disse sidene.
Vil du ha store muskler? Det er ingen hemmelighet som ligger bak, bare enkle fakta. Lær å bygge store muskler og ekstrem styrke du også.
Hvis du ikke kan så mye om kroppsbygging og har lite erfaring med trening så må du starte med det grunnleggende. Dette er kroppsbygging for nybegynnere.
Kroppsbygging er en mannsdominert sport. Men det betyr ikke at kvinner ikke kan delta. Tvert imot så finnes det mange kvinner som velger å drive med tradisjonell kroppsbygging og muskelbygging i stedet for fitness.
Vil du gå ned i vekt, og vil du holde deg slank? Her er sju tips som kan hjelpe deg til å oppnå alt du drømmer om med slankingen din.
Olympiske utøvere har ingen godt beskyttede hemmeligheter for å trene styrke og bygge rå muskelkraft. De gjør bare som deg og meg, bare enda mer, og enda bedre. Vil du bli en olympisk mester. Les på disse sidene.
Overtrening er et stort problem i kroppsbygging miljø, og stagnasjon er et minst like så stort og irriterende problem. Her finner du løsningen.
Proteinpulver er det mest populære og beste kosttilskuddet for en kroppsbygger. Det beste proteinpulveret gir deg all den ekstra protein du trenger for å bygge muskler som du ellers ikke klarer å få i deg gjennom vanlig kost.
Hva er anabole steroider? Du vet nok allerede mye om dette stoffet, som kroppsbyggere over hele verden benytter. Men hvor farlig er det? I denne artikkelen skal vi se nærmere på anabole steroider og bruk av dette.
Eksplosiv, eller ballistiske trening innebærer å løfte ekstremt tunge vekter i en stil ikke vanligvis forbindes med kroppsbygging.
Muskelsmerter varierer veldig i intensitet og varighet. Den gode nyheten er at muskelsmerter ofte kan helbredes enkelt med enkle metoder. Les på disse sidene for å finne ut mer.
Her er litt ekstra krydder for alle dere som driver med styrketrening. Hvis du vil bli virkelig sterk og lykkes i strongman konkurranser så nytter det ikke bare å trene med vekter på treningsstudioet.
Jeg får en haug med e-post hver uke fra personer som er interessert i Strongman konkurranser og styrketrening generellt. Her tar jeg opp ting som mange lurer på.
Det kommer hele tiden folk som anbefaler nye og "bedre" treningsprogram. Det viktigste er ikke trengingsprogrammet i seg selv, men selve treningen og hvordan du utfører hver enkelt repetisjon og hvert enkelt sett.
Det å være vegetarianer er ingen hindring for å bygge muskler. Det kan by på litt utfordringer, men det er fullt mulig.
For deg som er kroppsbygger og som ønsker store muskler og ekstrem styrke er det viktig å bruke riktig kosttilskudd. Her får du de beste tipsene for å lykkes.
Vitaminer er uvurderelige for en kroppsbygger som ønsker å bygge muskler og å bli sterk. Her får du en rask innføring.
Å spise riktig og sunt er viktig for kroppsbyggere som ønsker å bli sterkere og bygge muskler, eller for de som ønsker å redusere fettprosenten på kroppen. Les videre på Kroppsbygging.com.
Kroppsbyggere spiser gjerne mer enn majoriteten av folk, men de får ikke kvantumsrabatter. Hvordan kan man finne billig mat som er nyttig for kroppsbyggere?
Hva bør en bodybuilder spise for å bli stor og sterk? Hvilken mat er det lettest å bygge muskler med? Her får du svaret.
Å finne den perfekte sammensetningen av næring og trening for en kroppsbygger på diett er en utfordring. Slik kan du spise og trene for både å bygge muskler og gå ned i vekt.
Dersom du trener for fitness skal du bruke et ganske annerledes kosthold enn de som trener kroppsbygging. Fitnessmat gjør godt for hele kroppen.
Fitness krever at man trener på en spesiell måte. Ikke tren som en kroppsbygger hvis ditt mål ikke er å se ut som en kroppsbygger. Du må tenke fitness hele tiden.
Gå opp i vekt med gainers, det er mye lettere å legge på seg muskelmasse når du får i deg nok karbohydrater. Kroppsbyggere som ikke ønsker å slanke av fett med det første kan bruke weight gainers med stor fordel.
Din livsstil er avgjørende for din helse. Din helse er avgjørende for ditt liv. Hvis du vil leve et godt liv, så er det viktig at du tar helse på alvor. Mange kroppsbyggere fokuserer for mye på kropp og fysikk i nuet, ikke at de skal leve med kroppen i kanskje 50 til 80 år til.
Det ser ikke alltid sunt ut å være en kroppsbygger. Noen overdriver, og det ender nesten alltid med redusert helse. Sunn kroppsbygging over tid er tingen hvis du er opptatt av å beholde en god helse også når du blir eldre.
Vil du leve sunt og vil du ha et godt liv? Bra. Her er noen tips for å leve et sunt liv og beholde den gode helsen du fortjener.
Kreatin er et amino-syre stoff som produseres naturlig i menneskekroppen, og kan gi fart på muskelvekst. Kroppsbyggere flest bruker kreatin, selv i anti-doping miljøer blir kreatin hyllet som et bra kosttilskudd.
Å spise etter trening er veldig viktig, men minst like viktig er det å tenke over hva man spiser. Er du en av de som stapper i deg frossenpizza og cola etter trening, og lurer på hvorfor du ikke klarer å bygge muskler og styrke?
Det er mer enn 630 muskler i kroppen, og det er ofte sagt at ikke alle muskler fungere likt. Det tar 17 muskler for å smile og 42 for å lage en rynke i ansiktet.
God helse defineres blant annet av at man har en sunn fettprosent, ikke for lite fett, og ikke for mye. Gå ned i vekt, og hold deg slank med disse tipsene.
Gå ned i vekt samtidig som du bygger muskler. Kroppsbyggere som driver med slanking kan oppnå like gode resultater som de som "bulker".
Du er kroppsbygger, som både ønsker store muskler og en slank kropp, men hvordan kan man slanke av seg fett samtidig som man beholder musklene? Svare finnes her.
Å slanke seg med å spise råkost i stedet for bearbeidet mat kan være genialt. Her kan du oppdage hvordan du gjør det.
Steroider, spesielt anabole steroider er et doping preparat som er farligere enn hva mange kroppsbyggere tror. Her får du vite hvorfor.
Naturlig kroppsbygging er et helt unikt kost- og treningsprogram - men det er også noe mye mer: det er en livsstil. Hvis du ønsker å lære en sikker og effektiv metode for å bygge mer muskler uten anabole steroider, da er naturlig kroppsbygging noe for deg. Som en naturlig kroppsbygger vil du oppleve hvor enkelt det er å brenne fett, legge på kilo på kilo med muskler, og drastisk øke din fysiske styrke.
Vi må gjøre mer enn å handle for å oppnå store ting, vi må også drømme; ikke bare planlegge men også tro. Krobsybggere også.
Svært mange av de som trener opplever manglende motivasjon og de reduserer på grunn av denne mangelen antall økter, eller de reduserer intensiteten.
Trening og smerte er noe av det samme. Når du trener, brytes kroppen ned. Men du MÅ lære deg å skille mellom den gode og vonde smerten så fort som mulig.
Denne oppskriften på suksess er ikke bare for kroppsbyggere, men kan brukes på alt du måtte ønske deg, uansett hvor fjernt og uoppnåelig det måtte se ut.
Symmetrisk trening er viktig for å få en god fysikk og også ønskelig om du ønsker å se bra ut.
Treningsnarkoman - det blir du først når treningen er det som opptar livet ditt.
Det er nok ikke nødvendig å si det, for du vet det allerede: Erfaring er en uvurderlig kunnskap. Uten egen erfaring så er vi alltid på utrygg is, på vei inn i ukjente territorier.
Det er av ytterste viktighet at du forstår hva form og utførelse betyr i forhold tiltreningsøvelser. Mange av hemmelighetene for ekstraordinære resultater innen kroppsbyggingligger i disse to begrepene.
Når du ikke trener, bør du forsøke å få hvile. Hvile omfatter tilstrekkelig med søvn, minimalt stress,tilstrekkelig hvile i forhold til trening.
Store lår, og store bein er med på å øke testosteronnivået i kroppen. Mange kroppsbyggere er overraskende overfokusertpå overkropp. Sannheten er at trening av bein også vil gjøre det lettere å oppnå bedre resulater for overkropp.
Legger er ofte en muskelgruppe som har fått lite prioritet. Likevel er det viktig å bygge en kropp symmetrisk: venstre side = høyre side, samt en symmetri mellom overkropp - underkropp, og mellom lår - legger, og øvre overkropp og nedre overkropp. Dette på grunn av sikkerhet, og med hensyn til din fysikk. God fysikk henger ofte sammen med god symmetri.
Trening av magemuskler er viktig, da styrke i disse musklene hjelper til med å oppnå mer på andre øvelser, hvilket igjen medfører bedre resultater.
Fysisk trening hjelper oss å bygge en sterk og utholdende kropp som vi kan ha glede av til å oppleve alt det spennende livet byr på. Mennesker som har trenet feil og dermed påført kroppslige skader og mennesker som ikke trener har rett og slett begrensede muligheter i livet.
Overtrening kommer som et resultat av for lite hvile og for mye trening. Den vanligste årsaken er at treningsøktene ermer intense enn hva kroppen klarer å håndtere med hensyn til restitusjon.
Hvor mange repetisjoner skal du ta? Hvor mange sett bør du legge til en trening? Her hersker det mye forvirring, selv proffene krangler om dette.
Kroppsbygging er en veiviser til alle som ønsker å bygge muskler og styrke gjennom aktiv trening og et godt kosthold. Vi tar avstand fra steroider og doping, og har som mål å fremme sunne verdier for atleter. En guide til trening for alle!